Wundermittel Retinol?
 Was es ist und wie es wirkt

Retinol glättet Fältchen, hellt Pigmentflecken auf, verbessert die Hautelastizität und verfeinert das Hautbild – ein Wundermittel also? Eines, das sich sogar in Kosmetikspendern abfüllen lässt?
Wenn Du uns fragst: Nicht ganz, aber sicherlich ein Highlight in der Wirkstoffkosmetik.
Wie Du die positiven Effekte von Retinol für Dich nutzen kannst und was genau hinter diesem Wirkstoff steckt, das schauen wir uns in diesem Blogbeitrag genauer an:

Was ist Retinol eigentlich?

Retinol ist, vereinfacht gesagt, eine Form des Vitamin A.
Dieses Vitamin spielt für Deine Haut eine wichtige Rolle dabei, neue gesunde Hautzellen zu bilden und damit Dein Hautbild zu verbessern. Es regt die Kollagenproduktion in den tieferen Hautschichten an und sorgt dafür, dass Dir morgens im Bad weniger Fältchen entgegen lächeln.
Für gewöhnlich erneuert sich die oberste Schicht Deiner Haut, die Epidermis, alle 28 Tage. In dieser Zeit produzieren die unteren Hautschichten neue, gesunde Zellen nach, die die abgestorbenen Hautschüppchen ersetzen. Dieser Zyklus, der sich im Laufe des Lebens leider verlangsamt, kann sich durch die Wirkung von Retinol spürbar verkürzen.

Retin… was? Retinoid, Retinol, Retinal und Retinsäure.

Damit Du Dich, auch ohne Chemiestudium, bei all den Retinol Bezeichnungen zurechtfindest, gibt’s hier eine kleine Übersicht:

Retinoid

Retinoid ist ein Sammelbegriff für Vitamin A Formen, die - in unterschiedlicher Konzentration und Wirkungsintensität - in Kosmetikprodukten vorkommen.
In den Inhaltsstoffen werden sie unter anderem als: Retinyl Palmitate, Retinol und Retinal bezeichnet. 
All diese Retinoide werden von deiner Haut, in bis zu 3 Schritten, zu Retinsäure umgewandelt. 
Das ist die aktive Vitamin A Säure, die Dein Körper benötigt, um die Regeneration Deiner Haut zu unterstützen.

Retinol-Ester (Retinyl Propionate, Retinyl Palmitate, Retinyl Acetate, Retinyl Linoleate)

Retinol-Ester sind die Vorstufe, zu Retinol.
All diese verschiedenen Arten von Retinol-Estern, die Du in den Incis finden kannst, benötigen drei Schritte, bis sie zur aktiven Retinsäure umgewandelt sind und sind daher die sanfteste Form des Retinols. Das bedeutet, sie wirken weniger effektiv, sind aber gleichzeitig auch schonender zu Deiner Haut.

Retinol

Retinol wird in zwei Schritten, über Retinal (Retinaldehyd), zu Retinsäure oxidiert. Da es einen Schritt weniger benötigt, ist es in seiner Wirkung effektiver als die Retinol-Ester, kann daher aber auch häufiger zu Hautirritationen führen. Gerade am Anfang solltest Du Dich langsam an den Wirkstoff herantasten.

Retinal

Retinal, auch Retinaldehyd genannt, wird in nur einem Schritt zu Retinsäure umgewandelt. Retinal ist ein relativ neuer Wirkstoff in Kosmetikprodukten und aktuelle Studien bestätigen, dass 0,05% Retinal, Fältchen ähnlich effektiv mindert, wie 0,05% Retinsäure.¹

Retinsäure

Nur mittels der aktiven Retinsäure, auch als Vitamin A Säure oder Tretinoin bezeichnet, kann Deine Haut eine Verbesserung des Hautbilds erreichen. Durch die stufenweise Umwandlung, die Deine Haut vornimmt, steht die aktive Retinsäure am Ende jeder Benutzung durch Retinoide. 
Je mehr Schritte zur Umwandlung Deine Haut benötigt, desto milder ist letzlich die Wirkung der entstehenden Retinsäure. Da sie in ihrer reinen Form angewendet, nicht nur sehr effektiv, sondern auch extrem reizend ist, wird sie ausschließlich verschreibungspflichtigen Produkten zugesetzt. Diese werden bspw. auf Rezept, zur Behandlung von schweren Formen der Akne ausgestellt.

Wie wirkt Retinol?

Retinol regt den Stoffwechsel der Hautzellen an und beschleunigt die Erneuerung der Hornzellen Deiner obersten Hautschicht. Dadurch verfeinert sich das Hautbild, Dein Teint wirkt ebenmäßiger und auch lästige Pigmentflecken können durch die Zellerneuerung sichtbar aufgehellt werden.² In den tieferen Hautschichten der Unterhaut, unterstützt Retinol aber auch die Bildung von Kollagen, was der Haut ihre Spannkraft, Elastizität und Jugendlichkeit verleiht. Mehr noch; es verhindert sogar den Abbau von Kollagen und erhöht die Kapazität der oberen Hautschicht, Feuchtigkeit zu binden. Dadurch kann sich die Sichtbarkeit von Fältchen deutlich vermindern und die Haut bekommt mehr Spannkraft. Zudem wirkt Retinol zusätzlich als Antioxidans, das freie Radikale einfängt und so verhindert, dass Deine Haut durch sie Schaden nimmt und frühzeitig altert. 
Eine erste Wirkung kann je nach Konzentration und Toleranz Deiner Haut bereits nach vier Wochen spürbar sein, allerdings braucht Hautpflege Geduld und Zeit – daher kann eine Wirkung auch erst nach einigen Monaten eintreten.³

Anwendung

Retinol findest Du in Cremes zugesetzt oder als Serum, welches meist höher konzentriert ist und pur verwendet, oder auch Pflegeölen und Cremes beigemischt werden kann. 
Da Retinol sehr lichtempfindlich ist und Du Deine Haut nach dem Auftragen ebenfalls nicht unmittelbar dem Sonnenlicht aussetzen solltest, empfiehlt sich die Anwendung am Abend. 
Retinol kann je nach Hauttyp, vor allem zu Beginn der Anwendung, reizend wirken und zu unerwünschten Nebenwirkungen, wie trockenen Hautstellen, Entzündungen und Rötungen führen. Besonders die zarte Haut um die Augen sollte ausgespart oder nur vorsichtig und mit milden Retinoiden, wie bspw Retinol-Estern, behandelt werden.
Wir haben unserer colibri cosmetics Nachtcreme bereits 0,05% Retinol zugesetzt, damit sich Deine Haut in der Nacht bestmöglich regeneriern kann. Selbst bei dieser vergleichsweise geringen Konzentration an Retinol kann Deine Haut anfangs Irritationen aufweisen. Wir raten Dir in diesem Fall zwischen den Anwendungen zwei Nächte zu pausieren oder unsere Nachtcreme mit einer Feuchtigkeitscreme zu mischen, bis Deine Haut sich an das Retinol gewöhnt hat. Bei der Verwendung retinolhaltiger Kosmetikprodukte, solltest Du Deiner Haut immer Zeit geben, sich an den Wirkstoff zu gewöhnen. Je nachdem wie sensibel sie auf das Retinol reagiert, kann es sogar ratsam sein, erst einmal mit ein bis zwei Anwendungen wöchentlich zu beginnen und dann langsam zu steigern.

Kann Retinol auch schaden?

Retinol ist ein äußerst gut erforschter Wirkstoff. In der EU darf Retinol bis zu einer Konzentration von 1% in nicht verschreibungspflichten Kosmetikprodukten zugesetzt werden. Das ist allerdings schon eine sehr hohe Konzentration, an die Du Deine Haut wirklich ganz langsam gewöhnen solltest, denn auch für eine unempfindliche Haut ist die Konzentration eine Herausforderung!
Es gibt empfohlene Höchstgrenzen zur Aufnahme von Vitamin A, diese sind jedoch nicht durch frei verkäufliche Kosmetikprodukte zu erwarten, solange Du sie nicht überdosierst und lediglich im Gesicht, dem Hals- und Dekolleté Bereich anwendest. Achte darauf, wie Deine Haut auf die Behandlung reagiert und führe sie langsam, am besten mit einigen Tagen Pausen dazwischen, an höhere Konzentrationen heran. 
Vorsorglich sollten Schwangere und Frauen in der Stillzeit, auf Kosmetikprodukte mit Retinol verzichten. Es kann nicht mit Sicherheit ausgeschlossen werden, dass der Wirkstoff bei zu hohen Aufnahmemengen zu Schädigungen des Kindes führen könnte und das gilt es natürlich unbedingt zu vermeiden.

Die Sonne und Retinol

Ob Winter oder Sommer; generell empfehlen wir Dir, nie ohne Sonnenschutz das Haus zu verlassen, denn die UV Strahlung der Sonne schadet Deiner Haut zu jeder Jahreszeit und führt zu einer schnelleren Hautalterung. Sonnenschutz ist und bleibt das beste Anti-Aging! Wenn Du Produkte mit Retinol verwendest, solltest Du allerdings noch mehr als sonst auf einen ausreichenden Sonnenschutz achten und hoch konzentrierte Retinol Produkte nicht im Sommerurlaub verwenden, wenn Du Deine Haut ohnehin intensiver der Sonne aussetzt, als sonst. Retinol erneuert die Hornzellen Deiner Epidermis und macht Dich so lichtempfindlicher und anfälliger für Sonnenbrand und unschöne Pigmentflecken. Genau die, möchten wir ja gerne vermeiden!

Und was ist jetzt mit dem Wunder?

Fassen wir also noch einmal zusammen: Bei regelmäßiger Anwendung, verlangsamt Retinol durch Kollagenbildung, Schutz vor freien Radikalen und Erneuerung der Hautzellen, den Alterungsprozess Deiner Haut. Es reduziert Fältchen, Pigmentflecken, verfeinert den Teint, glättet die Haut und verleiht ihr mehr Spannkraft. Ob das schon für ein kleines Wunder reicht? 
Das würden wir Deine Haut gerne selbst entscheiden lassen.

Quellen

¹ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9843009/
² https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17515510/
³ https://issuu.com/bradleyhubbardmd/docs/reversal_of_skin_aging_with_topical